こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、博多歯科・矯正歯科、院長です！

「歯ブラシって、どれを選んでも同じじゃないの？」

「『やわらかめ』『ふつう』『かため』は何が違うの？」

「ヘッドが大きい方が早く磨けそうだけど、実際はどうなの？」

ドラッグストアにはたくさんの種類の歯ブラシが並んでいて、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。

当院の近所にもドラッグストアがあるのでいつも見ていますが、オーラルケアグッズコーナーがすごく充実しています。１０年前には東急ハンズやロフトにしか置いてなかったようなマニアックなものもあり、そういった商品を見つけるとテンションが上がります。

結論からお伝えすると、歯ブラシは硬さや大きさによって磨きやすさや歯ぐきへの負担が変わります。自分のお口に合った歯ブラシを選ぶことが、むし歯や歯周病の予防につながります。

今回は、歯ブラシ選びのポイントについてわかりやすく解説します。

歯ブラシの「硬さ」はどう選ぶ？

歯ブラシの毛の硬さは、一般的に「やわらかめ」「ふつう」「かため」の3種類があります。

やわらかめ

歯ぐきが腫れている方や、歯周病治療中の方、知覚過敏がある方に向いています。

歯ぐきへの刺激が少ない一方で、汚れを落とすには丁寧なブラッシングが必要です。

ふつう

最も多くの方におすすめなのが「ふつう」の硬さです。

適度な清掃力があり、歯や歯ぐきへの負担とのバランスも良いため、迷ったら「ふつう」を選ぶとよいでしょう。

かため

しっかり磨いた感覚がありますが、力を入れすぎると、

• 歯ぐきが下がる
• 歯の根元が削れる
• 知覚過敏の原因になる

ことがあります。

特に力を入れて磨くクセがある方には、あまりおすすめできません。

実は硬さは毛自体の強度ではなく、毛の長さで決まります。

硬めは短い毛、柔らかめは長い毛といった具合です。

坊主がじょりじょりして、ロングヘアがサラサラなのと同じ理論です。

ヘッド（ブラシ部分）の大きさも重要です

歯ブラシには、ヘッドが大きいものと小さいものがあります。

コンパクトヘッド

• 奥歯まで届きやすい
• 細かい部分を磨きやすい
• 歯並びが複雑な方にも使いやすい

日本人のお口には、コンパクトヘッドの方が磨きやすいことが多いでしょう。

大きめのヘッド

一度に広い範囲を磨けるため、短時間で磨きやすいというメリットがあります。

しかし、奥歯や歯の裏側など細かい部分には届きにくく、磨き残しが増えてしまうこともあります。

特に妊婦さんやえづきの強い方は小さめのヘッドがおすすめです。

大きめのヘッドがおすすめの方は、あまり歯ブラシに時間を割きたくない方がおすすめです。

これは真面目に言っていて、僕は歯磨きに避ける時間は当然、人によって違うという前提で治療計画を立てます。

それぞれのライフスタイルに合う形で最大の効果が出る歯ブラシを選べたらいいと思います。

毛先の形にも違いがあります

歯ブラシには、

• 平らな毛先
• 極細毛
• テーパー毛

など、さまざまな種類があります。

極細毛は歯周ポケットに入りやすいという特徴がありますが、極細毛だから必ずしも汚れがよく落ちるというわけではありません。

大切なのは、歯ブラシの種類よりも、正しい磨き方ができていることです。

高価な歯ブラシの方が良い？

価格が高い歯ブラシほど良いとは限りません。

どんな歯ブラシでも、

• 自分のお口に合っていること
• 正しい方法で磨けていること
• 定期的に交換していること

の方が重要です。

一般的には、歯ブラシは1か月程度を目安に交換することをおすすめします。

毛先が開いてしまうと、汚れを落とす力が低下し、歯や歯ぐきを傷つけやすくなります。

自分に合う歯ブラシがわからない場合は？

歯並びや歯ぐきの状態は、一人ひとり異なります。

例えば、

• 矯正中の方
• 歯周病のある方
• インプラントが入っている方
• 親知らずが残っている方

では、おすすめの歯ブラシが変わることもあります。

そのため、「人気の商品」を選ぶよりも、ご自身のお口に合った歯ブラシを選ぶことが大切です。

当院の診療方針

博多歯科・矯正歯科では、クリーニングや定期検診の際に、患者さんのお口の状態に合わせた歯ブラシやセルフケア用品をご提案しています。

「磨いているつもりなのにむし歯ができる」「歯ぐきから血が出る」といったお悩みは、歯ブラシ選びや磨き方を見直すことで改善できる場合もあります。

私たちは、患者さんと「コーチと選手」のような関係で、一緒に歯を守っていくことを大切にしています。

まとめ

歯ブラシは、硬さや大きさによって使い心地や磨きやすさが異なります。

一般的には、

• 硬さは「ふつう」がおすすめ
• ヘッドはコンパクトなものが磨きやすい
• 歯ブラシは1か月を目安に交換する

ことが目安になります。

しかし、最適な歯ブラシはお口の状態によって異なります。

「どの歯ブラシを選べばいいかわからない」

「今使っている歯ブラシが自分に合っているか知りたい」

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたのお口の状態に合わせた歯ブラシ選びや磨き方を、歯科医師・歯科衛生士が丁寧にアドバイスいたします。