こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、博多歯科・矯正歯科、院長です！

「毎日歯磨きしているから大丈夫」

「むし歯がないから歯は健康だと思う」

そう思っていても、普段何気なく続けている習慣が、知らないうちに歯の寿命を縮めていることがあります。

実は、日本人が歯を失う主な原因は、むし歯や歯周病だけではありません。毎日の生活習慣やクセも大きく影響しています。僕自身、歯医者になってから知った事実も多いので、今回はその一部を紹介したいと思います。

歯をできるだけ長く残すために知っておきたい「歯の寿命を縮めるNG習慣」を7つご紹介します。

① 歯磨きを力いっぱいしている

「しっかり磨こう」と力を入れすぎると、歯や歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。

強いブラッシングは、

• 歯ぐきが下がる
• 歯の根元が削れる
• 知覚過敏になる

原因になることがあります。

歯磨きは力よりも、やさしく丁寧に磨くことが大切です。

ピカピカにしようとするあまり、ゴシゴシしてしまうと歯に撮ってダメージとなります。

ちょうどいい力加減はぜひお近くに歯医者さんで相談してみてください。

② 歯ぎしり・食いしばりを放置している

寝ている間の歯ぎしりや、仕事中の食いしばりは、自分では気付きにくいものです。

しかし、歯には体重以上の大きな力がかかることもあり、

• 歯が欠ける
• ヒビが入る
• 詰め物や被せ物が外れる
• 歯周病が悪化する

などの原因になることがあります。

この歯ぎしり食いしばりは圃場に厄介で、自分で止めることはできません。

保険治療のない国では10万円くらいするのですが、日本では治療目的であれば数千円で作成可能です。

朝起きるとあごが疲れている方は、一度歯科医院で相談することをおすすめします。

③ むし歯や歯周病を放置する

「痛くないからまだ大丈夫」と治療を先延ばしにしてしまう方も少なくありません。

しかし、むし歯や歯周病は自然に治ることはなく、放置するほど治療が大がかりになります。

早めに治療すれば歯を残せる可能性が高まるため、違和感を感じたら早めの受診が大切です。

④ 定期検診を受けていない

歯に問題が起きてから歯医者へ行く方は多いですが、歯を長持ちさせるためには「悪くなる前に通う」ことが重要です。

定期検診では、

• むし歯の早期発見
• 歯周病のチェック
• 歯石の除去
• 噛み合わせの確認

などを行うことができます。

これも日本だとコスパのいい治療の一つで、そのメリットは計り知れません。

小さな異常を早めに見つけることが、歯の寿命を延ばすことにつながります。

⑤ 甘い飲み物をダラダラ飲む

スポーツドリンクやジュース、砂糖入りコーヒーなどを長時間かけて飲む習慣は、お口の中が酸性の状態になりやすく、むし歯のリスクが高くなります。

飲む回数や時間を意識し、水やお茶を上手に取り入れることも大切です。

⑥ 歯を道具代わりに使う

袋を歯で開けたり、硬いものを無理に噛んだりする習慣はありませんか？

歯はとても丈夫ですが、本来の役割以上の力が加わると、

• 歯が欠ける
• ヒビが入る
• 被せ物が割れる

原因になります。

歯は「噛むための道具」であり、「物を開けるための道具」ではありません。

⑦ 気になる症状をそのままにする

「少ししみる」

「歯ぐきから血が出る」

「詰め物が少し浮いている気がする」

こうした小さなサインを放置すると、症状が進行してしまうことがあります。

早めに受診すれば、歯へのダメージを最小限に抑えられる可能性があります。

歯の寿命を延ばすために大切なこと

歯を長く残すために特別なことをする必要はありません。

毎日の正しい歯磨き、バランスの良い食生活、そして定期的な歯科検診を続けることが、何よりも効果的です。

「悪くなってから治す」よりも、「悪くならないように守る」という考え方が、将来の歯の本数を大きく左右します。

そして、ホームドクターとしての歯科医師の存在が大きいと思っていて、街の歯医者さんとしては常々そうありたいと思っています。

当院の予防歯科への取り組み

博多歯科・矯正歯科では、むし歯や歯周病の治療だけでなく、「歯をできるだけ長く残すこと」を大切にしています。

定期検診では、クリーニングだけでなく、

• むし歯や歯周病のチェック
• 歯ぎしり・食いしばりの確認
• 詰め物・被せ物の状態
• 噛み合わせの確認

など、お口全体を総合的に診査します。

患者さん一人ひとりのお口の状態に合わせた予防方法をご提案し、将来もご自身の歯で食事を楽しめるようサポートしています。

まとめ

歯の寿命を縮める原因は、むし歯や歯周病だけではありません。

毎日の何気ない習慣が、知らないうちに歯へ大きな負担をかけていることもあります。

歯を長く健康に保つためには、

• やさしく正しい歯磨きをする
• 歯ぎしりや食いしばりを放置しない
• むし歯や歯周病を早めに治療する
• 定期検診を受ける
• 歯に負担をかける習慣を見直す

ことが大切です。

「自分の歯をできるだけ長く残したい」「最近歯科検診を受けていない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

将来の歯の健康を守るため、一緒に予防に取り組んでいきましょう。