こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、博多歯科・矯正歯科、院長です！

「最近、歯ぐきが下がってきた気がする…」

「年齢を重ねても自分の歯で食事を楽しみたい」

「40代からでも歯を長持ちさせることはできる？」

このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。

ちょうど40代くらいになると、10代20代の時に治療をした銀歯やプラスチックの治療箇所に経年劣化で問題が起き始める方が多いです。

40代は、お口の健康に大きな変化が現れ始める年代です。むし歯だけでなく、歯周病や歯のすり減り、過去の治療のやり直しが増えやすくなります。

しかし、正しい予防習慣を身につけることで、歯の寿命を延ばすことは十分可能です。

今回は、40代から特に意識したい予防習慣を5つご紹介します。

なぜ40代から歯を失うリスクが高くなるの？

40代になると、これまで蓄積してきたダメージが少しずつ表面化してきます。

例えば、

• 歯周病が進行しやすくなる
• 過去に治療した詰め物や被せ物が劣化する
• 歯ぎしりや食いしばりによる負担が蓄積する
• 唾液の分泌量が減少する

といった変化が起こります。

特に歯周病は自覚症状が少ないため、気付いたときには進行していることも少なくありません。

だからこそ、「悪くなってから治す」のではなく、「悪くならないように守る」ことが重要になります。

どの年代にもおすすめではありますが、特に40代の方から以下のような習慣をおすすめします。

① 定期検診を受ける

歯を長持ちさせるために最も大切なのは、定期検診です。

定期検診では、

• むし歯のチェック
• 歯周病の検査
• 詰め物や被せ物の状態確認
• 噛み合わせの確認
• 歯石やプラークの除去

を行います。

痛みが出てから受診するよりも、早期発見・早期治療につながり、結果として歯を残せる可能性が高くなります。

自分の歯が最強です。そのれ守る予防が最強の防御です。

② 歯周病を予防する

日本人が歯を失う原因の第1位は、むし歯ではなく歯周病です。

しかし歯周病は成人ならほとんどの人が感染しています。

感染していても問題が起きる人、起きない人がいて、その大きな違いのひとつが十分にプラークコントロールができていルカになります。

歯ぐきから血が出る、口臭が気になるといった症状は、歯周病のサインかもしれません。

毎日の歯磨きに加え、

• デンタルフロス
• 歯間ブラシ

を使用し、歯ブラシだけでは届かない部分まで清掃することが大切です。

③ 歯ぎしり・食いしばりを放置しない

歯は、むし歯だけでなく「力」によってもダメージを受けます。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、

• 歯がすり減る
• ヒビが入る
• 詰め物や被せ物が外れる
• 歯が割れる

といったトラブルにつながります。

朝起きると顎が疲れている、歯が欠けたことがあるという方は、ナイトガード（マウスピース）が有効な場合があります。

④ 食生活を見直す

甘いものを食べてはいけないというわけではありません。

大切なのは「食べる回数」です。

間食や甘い飲み物を頻繁に摂ると、お口の中が酸性の状態になる時間が長くなり、むし歯になりやすくなります。

また、

• よく噛んで食べる
• バランスの良い食事を心がける
• 水分をしっかり摂る

ことも、お口の健康維持につながります。

⑤ 治療した歯こそ大切にする

一度治療した歯は「もう安心」と思われがちですが、実は再治療になるケースも少なくありません。

詰め物や被せ物は時間とともに劣化し、二次むし歯になることがあります。つまり、一度治療した歯はむし歯になりやすくなるのです。

また、神経を取った歯は健康な歯よりも割れやすいため、定期的なチェックが欠かせません。

治療した歯ほど丁寧にメンテナンスすることが、歯の寿命を延ばすポイントです。

当院が大切にしていること

博多歯科・矯正歯科では、「悪くなった歯を治す」だけでなく、「歯を長く守る」ことを大切にしています。

定期検診では、

• むし歯や歯周病のチェック
• 専門的なクリーニング
• 噛み合わせの確認
• 歯ぎしりや食いしばりの評価
• 詰め物・被せ物の状態確認

などを行い、患者さん一人ひとりに合わせた予防プランをご提案しています。

患者さんとは「コーチと選手」のような関係で、一緒に歯を守っていくことを目指しています。

まとめ

40代からは、これまでの生活習慣や治療歴がお口の健康に大きく影響し始めます。

しかし、

• 定期検診を受ける
• 歯周病を予防する
• 歯ぎしり対策を行う
• 食生活を見直す
• 治療した歯を定期的にチェックする

といった習慣を続けることで、歯の寿命を延ばすことは十分可能です。

80歳で20本以上の歯を残す「8020運動」があるように、年齢を重ねても自分の歯で食事を楽しむことは決して夢ではありません。

博多歯科・矯正歯科では、患者さんのお口の状態やライフスタイルに合わせた予防歯科をご提案しています。

「できるだけ自分の歯を長く残したい」

「40代になって歯が気になり始めた」

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたに合った最適な予防方法を、歯科医師の視点で丁寧にご提案します。