2026年6月07日
こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、博多歯科・矯正歯科、院長です！
「子どもがいつも口を開けている…」
「寝ている時に口が開いている」
「口呼吸って歯並びに関係あるの？」
実は、口呼吸は単なる癖ではありません。
実は結構深刻で、お口の健康や歯並び、さらにはむし歯・歯周病のリスクにも関わることがあります。
姿勢で言えば、猫背や反り腰で肩こりや腰痛などが起きやすくなる、みたいな話です。
今回は、口呼吸が歯やお口に与える影響について解説します。
口呼吸とは？
本来、人は鼻で呼吸する【鼻呼吸】が基本です。
しかし、
・鼻づまり
・アレルギー性鼻炎
・癖
などによって、口で呼吸する習慣がついている方もいます。
特にお子さんでは、
・普段から口がぽかんと開いている
・食事中によく口を開ける
・寝ている時に口呼吸をしている
場合は注意が必要です。
口呼吸が歯並びに与える影響
① 口周りの筋肉バランスが崩れる
歯並びは歯だけで決まるものではありません。
実は、舌、唇、頬
などの筋肉バランスによっても影響を受けています。
これをバクシネータメカニズムと言います。
口呼吸になると、
・舌が正しい位置にない
・唇の力が弱くなる
ことで歯並びに影響することがあります。
口腔周囲筋と呼ばれる、口周りの筋肉がいい位置でいいバランスで押している状況が
いい歯列のキープには大事です。
② 出っ歯になりやすいことがある
口が開いている状態が続くと、
前歯が前方へ傾きやすくなる場合があります。
その結果、
・出っ歯（上顎前突）
・前歯が閉じにくい状態
につながることがあります。
③ 歯が並ぶスペース不足につながることも
舌は本来、上あごに軽く触れている状態が理想です。
しかし口呼吸では舌が低い位置になりやすく、
上あごの成長に影響する場合があります。
その結果、
・歯が並ぶスペース不足
・歯並びのガタつき
につながることもあります。
要するに、歯列に関しては口呼吸はリスクしかないわけです。
口呼吸がむし歯リスクを高める理由
お口が乾燥する
これが最大の問題で、口腔乾燥症炉呼ばれる状態です。
唾液には、
・細菌を洗い流す
・むし歯を防ぐ
・歯を修復する
という重要な役割があります。
しかし口呼吸になると、
お口の中が乾燥しやすくなります。
細菌が増えやすくなる
口腔内が乾燥し、唾液の働きが弱まることで、
・むし歯
・歯周病
・口臭
のリスクが高くなります。
特に前歯のむし歯が増えることもあります。
そもそも唾液はすごく優秀な味方で、
・初期のむし歯を治してくれる
・細菌をやっつけてくれる
・ものを飲み込むときの潤滑剤になる
こんなメリットがります。
口呼吸によるその他の影響
口呼吸はお口だけの問題ではありません。
例えば、
・口臭が出やすい
・のどが乾燥しやすい
・風邪を引きやすい
・睡眠の質に影響する
こともあります。
そのため、早めに気づいて改善することが大切です。
こんなお子さんは要注意
以下のような様子がある場合は、一度確認してみましょう。
✅ いつも口が開いている
✅ 唇を閉じるのが苦手
✅ いびきをかく
✅ 食べる時にクチャクチャ音がする
✅ 前歯が出てきた気がする
✅ 歯並びがガタガタしている
口呼吸の改善方法
原因によって対策は異なります。
例えば、
・鼻炎治療
・口周りの筋肉トレーニング
・舌のトレーニング
・生活習慣の改善
などを行うことがあります。
お子さんの場合は、成長期だからこそ改善しやすいケースもあります。
複合的な原因なので、歯科的に確実に治せるものではないのですが
お子さんの歯列矯正によって、改善できる場合もあります。
小児矯正との関係
小児矯正では、
単に歯を並べるだけではなく、
・舌の位置
・口呼吸
・お口周りの筋肉
も重要なポイントになります。
せっかく歯並びを整えても、
原因となる習慣が残っていると後戻りのリスクが高くなることがあります。
そのため当院では、歯並びだけでなく生活習慣も含めて確認しています。
当院の考え方
博多歯科・矯正歯科では、
・小児矯正
・予防歯科
・歯並び相談
において、
「なぜ歯並びが悪くなったのか」
という原因も大切にしています。
単に歯を並べるだけではなく、
将来的なむし歯予防や歯の寿命まで見据えた診療を心がけています。
また、必要に応じて矯正専門医とも連携しながら治療を進めていきますので
まずは無料相談からお気軽にご相談ください。
まとめ
口呼吸は、
・歯並びの乱れ
・出っ歯
・むし歯
・歯周病
・口臭
など、さまざまなお口のトラブルに関係することがあります。
特にお子さんの場合は、成長発育にも影響する可能性があるため、早めに気づくことが大切です。
「うちの子、いつも口が開いている…」
「歯並びと関係あるのかな？」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
お口の状態だけでなく、成長や生活習慣も含めて丁寧に確認いたします。
