こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、
博多歯科・矯正歯科、院長です。

「歯ブラシのヘッドは小さい方がいいって聞くけど本当？」
「大きい方が早く磨けそうで迷っています…」

歯ブラシ選びは毎日のケアに直結するため、
意外と重要なポイント です。
結論から言うと、
大きめ・小さめどちらにもメリットがあり、口の状態や歯ブラシにかけられる時間で選ぶのが正解 です。

今回は、
歯ブラシヘッドの大きさの違いと選び方 を
歯科医師の視点でわかりやすく解説します。

まず知っておきたい：ヘッドサイズで何が変わる？

歯ブラシのヘッドの大きさは、

• 磨きやすさ
• 届きやすさ
• 磨き残し

に大きく関係します。

つまり、
自分の歯磨き状況に合っていないサイズ＝磨き残しの原因
になる可能性があります。

小さめヘッドのメリット

奥まで届きやすい

小さめヘッドは、

• 奥歯の奥
• 歯の裏側
• 歯並びが重なった部分

など、細かい場所に届きやすい のが最大の利点です。

丁寧にコントロールしやすい

ヘッドが小さいほど、1本ずつ意識して磨けるため、
歯科的には基本的に小さめ推奨 です。

僕も小さめのヘッド使っていて、市販だとクリニカのコンパクトヘッド４列の柔らかめを使っています。

歯ぐきへの負担が少ない

細かく動かせることで、

• 強い圧がかかりにくい
• 歯肉退縮の予防

にもつながります。

小さめヘッドのデメリット

磨くのに時間がかかる

一度に当たる面積が小さいため、

• 磨き終わるまで時間が必要

になります。

歯磨きに長く時間をかけたくない（かけられない）方には
面倒に感じる こともあります。

大きめヘッドのメリット

短時間で広く磨ける

大きめヘッドは、

• 一度に多くの歯に当たる
• 全体を素早く磨ける

ため、
時間がない方には効率的 です。

力を分散しやすい

接触面が広いことで、

• 圧力が分散
• ゴシゴシ磨きのダメージ軽減

につながる場合もあります。

大きめヘッドのデメリット

奥歯や細かい部分に届きにくい

最も大きな問題はここです。

• 一番奥の歯
• 歯の内側
• 歯並びが悪い部分

に届きにくく、磨き残しが増えやすい
という欠点があります。

大きめのヘッドは短時間で70 点が取れますが、残り30点を取るのは難しいですし、非効率的です。

100点が狙うのであれは小さめがおすすめです。

歯科医師としての基本的なおすすめ

一般的には、
小さめヘッド（コンパクト〜超コンパクト） を
おすすめすることが多いです。

理由は、

• 磨き残しを減らしやすい
• 歯ぐきを傷つけにくい
• コントロールしやすい

からです。

特に、

• 歯周病が気になる方
• 歯並びが複雑な方

には、
小さめヘッドが有利 です。

ただし“大きめが向いている人”もいる

次のような方は、
大きめヘッドも選択肢になります。

• 歯並びがきれい
• 細かい動きが苦手
• 短時間で終わらせたい
• 手が不自由・高齢

続けられること も大切なポイントです。

当院の考え方

博多歯科・矯正歯科では、

• 既製品を一律にすすめない
• 歯並び・歯ぐきの状態を確認
• 実際の磨き方まで指導

を大切にしています。

歯ブラシは、
合う・合わないで予防効果が大きく変わる道具 です。

当院の歯科医師や歯科衛生士に是非ご相談ください。

まとめ：基本は小さめ、でも「合うこと」が最優先

歯ブラシヘッドの選び方 をまとめると、

• 小さめ
  → 丁寧に磨けて歯科的におすすめ
• 大きめ
  → 短時間で効率的だが磨き残しに注意

大切なのは、
サイズそのものより“自分に合っているか” です。

「どの歯ブラシを選べばいいかわからない」
「ちゃんと磨けているか不安」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの口に合ったセルフケア方法 を、
歯科医師の視点で丁寧にお伝えします。