こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、博多歯科・矯正歯科、院長です。

「歯は大丈夫だけど、歯ぐきが気になる…」

そんな方は、歯周病の初期サインかもしれません。

実は、歯を失う原因の第1位は「むし歯」ではなく、歯周病。

しかし、正しいケアと定期的な通院で防ぐことができる病気でもあります。

今回は、今日からできる歯周病予防の基本を分かりやすくご紹介します。

歯周病は、「世界一感染者が多い感染症」としてギネス認定されています。成人だと歯周病菌にかかっていない方が珍しいですし、誰しも歯周病になりえます。しかし、日々のケア次第で早く進む方とゆーーーーっくり進む方に分かれます

1. 歯周病とは？

歯周病は、歯と歯ぐきの間にたまった歯垢（プラーク）の中の細菌が原因で、

歯を支える骨（歯槽骨）が少しずつ溶けていく病気です。

主な症状

• 歯ぐきが腫れる・出血する
• 口臭が強くなる
• 歯がぐらぐらする
• 噛むと痛い

初期は痛みがないため、気づかないうちに進行してしまうのが怖いところです。それゆえサイレントキラーと呼ばれています。

2. 毎日のセルフケアでできる歯周病予防

✅ 歯ブラシだけで終わらせない

歯周病菌は歯と歯の間や歯ぐきの中に潜んでいるため、

フロスや歯間ブラシの併用が必須です。

• 歯ブラシ：歯と歯ぐきの境目を45°の角度で磨く
• フロス：歯と歯の間の汚れを除去（特に前歯）
• 歯間ブラシ：奥歯や隙間が広い部分に有効

歯ブラシで取れる汚れはなんとだったの60%です。みなさんのお家にエアコンクリーニングの業者さんが来たとして、60%程度の掃除で終わって帰ったらどうでしょうか。僕からブチギレます笑

お掃除として60%はどう考えても不十分です。

しかし、フロスをするとこで歯垢除去は約85%まで上がります。

✅ マウスウォッシュで仕上げる

殺菌効果のある洗口液を使うことで、細菌の繁殖を抑制できます。

刺激が少ないアルコールフリータイプがおすすめです。

3. 定期的なプロフェッショナルケア

どんなに丁寧に磨いても、家庭では落とせない汚れがあります。

そこで大切なのが、歯科医院での定期クリーニングです。

当院での予防メニュー

• 保険クリーニング（スケーリング・PMTC）：歯石・プラークを除去、歯周病検査、ご希望に応じてフッ素塗布。
• 自費クリーニング（エアフロー）：微細な着色やバイオフィルムを徹底除去

また、定期検診では以下のようなチェックも行います：

• 歯ぐきの深さ（ポケット測定）
• 歯の動揺（ぐらつき）
• 噛み合わせ・プラーク付着状況

4. 生活習慣も見直そう

歯周病は生活習慣病の一種とも言われています。

注意したいポイント

• 喫煙：歯ぐきの血流を悪くし、治りを遅くします。
• ストレス：免疫力低下で細菌が繁殖しやすくなります。
• 糖質の摂りすぎ：プラークの原因菌が増える要因に。

バランスの良い食事・十分な睡眠・禁煙を意識することが、

歯ぐきの健康維持にもつながります。

5. 当院の予防歯科（福岡・博多区）

当院では、歯周病の早期発見・予防に力を入れています。

• 歯周検査・口臭検査・唾液検査によるリスク評価
• 平日21時まで・土日祝も診療で定期ケアが続けやすい
• 予防＋審美＋矯正のトータルケアで、見た目も健康もサポート

まとめ

• 歯周病は歯を失う最大の原因
• 予防の基本は「歯ブラシ＋フロス＋定期検診」
• 生活習慣を整え、お口と全身の健康を守る

福岡市博多区で「歯ぐきの腫れが気になる」「歯周病を予防したい」という方は、

ぜひ博多歯科・矯正歯科へご相談ください。

参考文献

1. 厚生労働省「歯周疾患実態調査」2022年
2. 日本歯周病学会「歯周病予防ガイドライン」2021年
3. Lindhe J, Lang NP. Clinical Periodontology and Implant Dentistry. Wiley, 2015