【歯ブラシはどれくらいで交換する？】交換時期を守って清潔・効果的に！｜福岡・博多｜博多駅博多口の歯科・歯医者｜博多歯科・矯正歯科

2025年11月02日

こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、博多歯科・矯正歯科、院長です。

「まだ使えるし、もう少し大丈夫かな？」
そんな風に、つい歯ブラシの交換を後回しにしていませんか？

実は、歯ブラシの寿命は思っているより短いんです。
今回は、歯ブラシの正しい交換時期と、長持ちさせるポイントをご紹介します。

1. 歯ブラシの交換目安は「1ヶ月」

日本歯科医師会の推奨でも、歯ブラシの交換時期は1ヶ月に1回が理想とされています。

理由は大きく3つ：
1️⃣ 毛先が開いて清掃効果が落ちる
2️⃣ 毛の弾力が失われて汚れが落ちにくくなる
3️⃣ 細菌が繁殖しやすくなる

実際、1ヶ月使った歯ブラシの毛先には数百万個の細菌が付着しているともいわれています。

特に一つ目の清掃効果が落ちるのは深刻ですよね。歯磨きは清掃するためのものなのにその効果が落ちるとなると本末転倒です。

新品の歯ブラシは毛先がまっすぐで、歯と歯ぐきの境目までしっかり届きます。
しかし毛先が開いてしまうと、磨き残しが増え、歯垢除去率が40%以下に低下します。

つまり、どんなに時間をかけて磨いても汚れが落ちにくい状態になってしまうのです。

💡【見た目での判断目安】
歯ブラシを上から見て、毛先が少しでも広がっていたら交換時期です。

湿ったままだと雑菌が繁殖しやすくなるので注意しましょう。

どれも非常に大事なのですが、まず磨く強さが強いと毛先が開くだけでなく、歯や歯茎にもダメージがあります。正しいブラッシング圧を身につけることが非常に重要です。特に電動歯ブラシをお使いの方はご注意ください。

正しいブラッシング圧はお近くの歯科医院で聞いてみてくださいね！

電動歯ブラシも同様に、1〜2ヶ月ごとの交換が推奨されています。
ブラシが摩耗すると、歯垢除去性能が大きく落ちるため、
取扱説明書に記載された交換目安を守るようにしましょう。

ちなみに電動歯ブラシは非常に有効で当院でもおすすめしています。

おすすめ機種はスタッフにお聞きください！

博多歯科・矯正歯科では、

を行っています。

「どんな歯ブラシが自分に合うか分からない…」という方もお気軽にご相談ください。

毎日の歯みがきの効果をしっかり引き出すためにも、
「まだ使える」より「替えどきかな？」の一歩早めの交換をおすすめします。