こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、
博多歯科・矯正歯科、院長です。

「ホワイトニング用の歯磨き粉ってどれを選べばいいの？」
「白くなるだけじゃなくて、歯の健康にもいいものを使いたい」

そんな悩みをお持ちの方に向けて、
ホワイトニング用歯磨き粉の選び方 を歯科医の視点でわかりやすく解説します。

最後におすすめのホワイトニング用歯磨き粉も紹介しますのでぜひ最後までご覧ください。

ホワイトニング用歯磨き粉は、
「白く見せたい」という目的がある一方で、
使い方や成分の選び方を間違えると歯や歯ぐきに負担がかかることもあります。
そこで今回は、
「効果的に・安全に・継続しやすい」選び方をポイントごとに解説します。

歯磨き粉ではホワイトニングできない

前提として、歯磨き粉のパッケージに書いてある「ホワイトニング」がはホワイトニングではありません。

ホワイトニングとは、歯の色素を漂白することであり、歯科医師や歯科衛生士など国家資格を有する者のみが扱える劇薬を使います。市販の歯磨き粉やマウスウォッシュ、ホワイトニングサロンなどで使われる「ホワイトニング」という言葉とは明確に違います。

ここでいうホワイトニングとは「歯が白くなりやすい」、もっというと「着色落とし」というニュアンスで考えてください。

☑ 1. 「研磨剤」の強さをチェック

ホワイトニング用歯磨き粉には、
歯の表面の着色を落とすための 研磨剤（研磨粒子） が入っています。

ただし、
研磨剤が強すぎると、

• エナメル質が削れる
• 知覚過敏が悪化する
• 歯ぐきが傷つきやすい

というリスクがあります。

選び方のポイント：

✔ 「低〜中程度の研磨力」
✔ 微細な研磨粒子（細かい粒子）
✔ 研磨剤不使用や研磨性を抑えたタイプ

特に歯ぐきが下がっている方や、
知覚過敏がある方 は、
研磨力の強い製品は避けた方が安心です。

☑ 2. フッ素（フッ化物）が配合されているか？

ホワイトニング用だからといって、
むし歯予防成分である フッ素（フッ化物） が入っていない製品もあります。

しかしフッ素は、

• 歯を酸に溶けにくくする
• 再石灰化を促進する
• むし歯予防に科学的根拠がある

というメリットがあります。

できればフッ素入りを選ぶこと をおすすめします。

※日本では「高濃度フッ素（1,450ppm）」のものが効果的です。

☑ 3. 色素（着色）を落とす成分のタイプ

ホワイトニング用歯磨き粉には主に、

① 表面のステイン（着色）除去タイプ

• コーヒー・茶渋・たばこのヤニなどの着色を落とす
• 日常的な使用に向く

② 分解・吸着タイプ

• ポリリン酸ナトリウム、マルチポリマーなど
• 汚れを浮かせて落とす仕組み

どちらが良いか？
→ 普段の着色が気になる方は 「分解・吸着タイプ」 が向いています。
※ただし、刺激が強すぎないものを選ぶのがポイントです。

☑ 4. 知覚過敏ケア成分があるか？

「白くしたい」と思って歯磨き粉を使っていると、
歯の表面が敏感になって知覚過敏が出ることがあります。

知覚過敏症状がある方は、

• 硝酸カリウム
• 乳酸アルミニウム

といった 知覚過敏抑制成分 が入っているものを選ぶと
負担が少なくて済みます。

☑ 5. 過度な発泡剤・香料は控えめに

ホワイトニング用歯磨き粉には、
「白さ」の演出のために強い発泡剤や香料が含まれていることがあります。

これらは、

• 早く磨いた気になる
• 口の中が乾きやすい
• 舌・歯ぐきを刺激する

というリスクを高めることもあります。

ポイント：

✔ 発泡剤が控えめ
✔ 香料が強すぎない
✔ シンプルな成分表

という視点で選ぶと、
長く使いやすい歯磨き粉 になります。

☑ 6. 「ホワイトニング用」であっても万能ではない

大事なことですが、
ホワイトニング用歯磨き粉は、

➡ 歯の色を“漂白”するものではない
➡ 表面の着色を落とすのが主な役割
➡ むしろ研磨剤や刺激が強すぎると逆効果

という点を理解して選ぶ必要があります。

本格的な白さアップを望むなら、
歯科医院での医療ホワイトニング の方が、
安全かつ確実な効果が期待できます。

☑ 7. 継続しやすさも選び方の大切なポイント

歯磨き粉は、毎日使うものだからこそ、

• 味や使い心地が合うこと
• 香りがきつくないこと
• 歯磨きが億劫にならないこと

も大切な視点です。

日常使いとして続けられるものを選ぶと、
結果的に 白さケア＋むし歯予防効果 が高まります。

✔ おすすめの歯磨き粉

ズバリ、ルシェロホワイトです。

GCという会社から出ておりますが、こちらはフッ化物も添加されており、研磨剤も歯よりも柔らかいものを使っていますので歯に優しいです。

是非使ってみてください。

当院の考え方

博多歯科・矯正歯科では、
単に「白く見える」だけを目的にするのではなく、

✅ むし歯予防
✅ 歯ぐきの健康
✅ 着色対策
✅ 生活習慣に合わせた提案

という視点で歯磨き粉の選び方もお伝えしています。

博多駅博多口から徒歩5分、
平日21時まで・土日祝も診療 しているため、
お忙しい方でもご相談しやすい環境です。

「どのホワイトニング用歯磨き粉が自分に合う？」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの口に合った選び方 を丁寧にお伝えします。