こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、
博多歯科・矯正歯科、院長です。

「冷たい水で歯がキーンとしみる」
「歯ブラシが当たると一瞬ズキッとする」

このような症状がある方は、知覚過敏 の可能性があります。

知覚過敏で悩まれる方はとても多く、1日に一人くらいは知覚過敏の方は拝見します。
今回は、知覚過敏の原因 と お家でできるセルフケア を、歯科医師の視点でわかりやすく解説します。

知覚過敏とはどんな状態？

知覚過敏 とは、歯の内部にある神経が刺激に敏感になり、

• 冷たい・熱い
• 甘い・酸っぱい
• 風が当たる
• 歯ブラシが触れる

といった刺激で、一過性の鋭い痛み を感じる状態です。

アイスを食べる時にキーンとするあれです。
特徴は「痛みが一瞬で治まる」こと。
長くズキズキ痛む場合は、むし歯 など別の原因が考えられます。

知覚過敏が起こる主な原因

知覚過敏の原因はいろいろあります。

主な原因をいくつかご紹介します。

歯ぐきが下がっている

歯ぐきが下がると、本来守られている 歯の根（象牙質） が露出します。
象牙質は刺激を伝えやすいため、しみやすくなります。

強すぎる歯磨き

ゴシゴシ磨く癖があると、
歯の表面や歯ぐきを傷つけてしまい、知覚過敏を引き起こす ことがあります。

歯ぎしり・食いしばり

強い力がかかると、歯に細かなヒビが入り、
神経に刺激が伝わりやすくなる 場合があります。

酸による歯のダメージ

炭酸飲料・柑橘類・スポーツドリンクなどを頻繁に摂ると、
歯が酸で溶けやすくなり（酸蝕症）、しみやすくなります。

ホワイトニング後

ホワイトニング直後は一時的に 知覚過敏症状 が出ることがありますが、
多くは時間とともに落ち着きます。

お家でできる知覚過敏ケア① 歯磨き粉の見直し

知覚過敏対策で最も効果的なのが、
知覚過敏用歯磨き粉 の使用です。

• 硝酸カリウム
• 乳酸アルミニウム

などの成分が、刺激が神経に伝わるのを抑えてくれます。

ポイントは、
毎日継続して使うこと。
しみる部分には、歯磨き後に少量塗り込むのも効果的です。

お家でできる知覚過敏ケア② 歯ブラシと磨き方を変える

• やわらかめの歯ブラシ
• 小さめのヘッド
• 力を入れすぎない（ペンを持つように軽く）

これだけでも、知覚過敏はかなり改善することがあります。

特に、横にゴシゴシ磨く癖 がある方は要注意です。

また、電動歯ブラシを使用している方は要注意で、電動歯ブラシの使い方のレクチャーを受けたことない方のほとんどに知覚過敏が見られます。

お家でできる知覚過敏ケア③ 歯ぎしり対策を意識する

日中の 食いしばり に気づいたら、

• 上下の歯を軽く離す
• 肩や首の力を抜く

といった意識づけも大切です。

夜間の歯ぎしりが強い場合は、
ナイトガード（マウスピース） が有効な場合がありますのでご相談ください。

知覚過敏は「歯医者に行くべきサイン」でもある

知覚過敏と思っていた症状が、

• 実は むし歯
• 歯のヒビ
• 被せ物の不具合

だった、というケースも少なくありません。

症状が長引く、強くなる場合は、
自己判断せず歯科医院でのチェック をおすすめします。

当院で行っている知覚過敏への対応

博多歯科・矯正歯科では、

• 原因の見極め（むし歯・噛み合わせ・歯周病）
• 薬剤によるコーティング
• 噛み合わせの調整
• ナイトガードの作製
• 正しいセルフケア指導

を組み合わせ、原因に合わせた対処 を行っています。

何が原因かは確認が必要なので是非ご相談ください。

博多駅博多口から徒歩5分、
平日21時まで・土日祝も診療 しているため、
お仕事帰りでもご相談いただけます。

まとめ：知覚過敏は正しいケアで改善できる

知覚過敏の原因 はひとつではなく、

• 歯ぐきの下がり
• 強すぎる歯磨き
• 歯ぎしり・食いしばり
• 酸によるダメージ

などが複雑に関係しています。

• 知覚過敏用歯磨き粉の使用
• 優しい歯磨き
• 食生活の工夫
• 必要に応じて歯科でのケア

これらを行うことで、
多くのケースで症状は改善します。

「しみるのが当たり前になっている」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
今の状態に合った最適なケア方法 をご提案します。