こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、
博多歯科・矯正歯科、院長です。

「歯磨き粉って種類が多すぎて、正直どれがいいかわからない」
「白くなる・スッキリする、以外で何を見ればいいの？」

実は、歯磨き粉選びで大切ポイントのひとつ
“何が入っているか（成分）” です。
パッケージのイメージより、中身 を見ることが重要です。

今回は、歯科医師の立場から
歯磨き粉に“これだけは入っていてほしい成分”3選 を解説します。

① フッ化物（フッ素）｜むし歯予防の基本中の基本

まず最も重要なのが、
フッ化物（フッ素） です。

これは絶対入って欲しいです。歯磨きはむし歯予防の観点から言えば、フッ化物を歯ブラシというツールで行き渡らせる行為と言えるくらい、フッ化物の重要性は大きいです。

フッ素には、

• 歯を酸に溶けにくくする
• 初期むし歯を修復する
• むし歯菌の働きを弱める

という、科学的に証明されたむし歯予防効果 があります。

特に大人は、

• 詰め物・被せ物が多い
• 歯ぐきが下がって根元が露出しやすい

ため、
大人こそフッ素が必須 と言えます。

👉 目安：
日本では 高濃度フッ素（1,450ppm）配合 の歯磨き粉がおすすめです。

② 殺菌成分（歯周病ケア成分）｜歯ぐきを守るために

次に重要なのが、
歯周病予防に関わる殺菌成分 です。

歯周病は、

• 自覚症状が少ない
• 気づいたときには進行している

という特徴があります。

代表的な成分には、

• IPMP（イソプロピルメチルフェノール）
• CPC（塩化セチルピリジニウム）

などがあり、

• 歯垢の中の細菌を減らす
• 歯ぐきの炎症を抑える

効果が期待できます。

特に、

• 歯ぐきから血が出やすい
• 口臭が気になる

という方は、
殺菌成分入りの歯磨き粉 を選ぶ価値があります。

殺菌成分は歯周病予防として入っていますが、もちろんむし歯菌もやっつけてくれます。

③ 知覚過敏抑制成分｜大人の歯を守る縁の下の力持ち

大人になると増えてくるのが、
知覚過敏 です。

• 冷たいものがしみる
• 歯ブラシが当たると痛い

こうした症状は、

• 歯ぐきが下がる
• 歯の根元が露出する

ことで起こりやすくなります。

歯磨き粉に入っていてほしい成分としては、

• 硝酸カリウム
• 乳酸アルミニウム

などがあり、

• 神経への刺激を伝えにくくする
• しみる症状を和らげる

働きがあります。

👉 知覚過敏がある方は、
「ホワイトニング用」より
知覚過敏ケア重視 の歯磨き粉がおすすめです。

「入っていなくてもいい成分」に注意

逆に、注意したいのは、

• 研磨剤が強すぎる
• 発泡剤が多すぎる

歯磨き粉です。

• 泡立ちが良すぎる → 早く磨いた気になる
• 研磨力が強い → 歯や歯ぐきを傷つける

というリスクがあります。

「白くなる」＝「削っている」 場合もあるため、
使い続ける歯磨き粉ほど、成分チェックが重要です。

知覚過敏できた患者さんでよくあるのが、歯を白くしたくて研磨剤が多めの歯磨き粉でゴシゴシ磨いてた、みたいな話です。極端な話、激落くんで歯を磨いてるようなイメージなので注意が必要です。

歯磨き粉は「目的別」に選ぶのが正解

歯磨き粉は、

• むし歯予防
• 歯周病予防
• 知覚過敏ケア

すべてを完璧にカバーする万能薬ではありません。

大切なのは、
今の自分の口の状態に合った成分が入っているか です。

当院での考え方

博多歯科・矯正歯科では、

• 高価な歯磨き粉を無理にすすめない
• 市販品でも「選び方」を重視
• 必要に応じて使い分けを提案

しています。

博多駅博多口から徒歩5分、
平日21時まで・土日祝も診療 しているため、
セルフケアの相談もしやすい環境です。

まとめ：歯磨き粉は「成分」で選ぶ時代

歯磨き粉に入ってほしい成分3選 は、

1. フッ化物（フッ素）
2. 殺菌成分（歯周病ケア成分）
3. 知覚過敏抑制成分

です。

「なんとなく選ぶ歯磨き粉」から、
「歯を守るために選ぶ歯磨き粉」へ。

自分に合った歯磨き粉がわからない方は、
ぜひ一度ご相談ください。
あなたの口に合ったセルフケア選び を、歯科医師の視点でサポートします。