こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、博多歯科・矯正歯科、院長です。

最近SNSやYouTubeなどで話題になっている「ミューイング」をご存じでしょうか？

「顎ラインがシャープになる」「歯並びが良くなる」といった情報を目にし、気になっている方も多いと思います。

このミューイングの分野は歯科の分野でもあるのですが、歯科医師の視点から、ミューイングの正しい知識と注意点を解説します。

ミューイングとは？

• イギリスの矯正歯科医 Dr. John Mew（ジョン・ミュー）によって提唱された舌の姿勢矯正法
• 舌を上顎（口蓋）に正しく押し当てて過ごすことで、
  　・正しい呼吸習慣
  　・顎や顔の発達のサポート
  を目指すメソッドです。

話題になっているのは最近ですが、1980年代に提唱されており、非常に由緒ある理論なのです。

ミューイングで期待できること

• 口呼吸から鼻呼吸への改善サポート
• 舌の正しい位置の意識づけ
• 姿勢改善や顎の安定にプラスの影響

➡︎ 特に成長期の子どもへの効果は絶大で、口腔機能を整える一助となる可能性があります。

ミューイングの限界

• 大人になってから骨格が大きく変化することはない
  　→ SNSで紹介される「劇的な輪郭改善」は科学的には証明されていません。
• 歯並びの改善は 矯正治療なしでは困難
  　→ 舌の位置だけでガタガタの歯がきれいに並ぶことはありません。
• 誤った方法で行うと、
  　・顎関節症の悪化
  　・噛み合わせの不調
  などを招くリスクもあります。

しかし、無駄ではありません。ミューイングによって顎周りの筋トレにはなるので、顎の引き締め効果は期待できます。

歯科医院でできるサポート

• MFT（口腔筋機能療法）：舌や口周りの筋肉トレーニングを専門的に指導
• マウスピース矯正（インビザライン）との併用で、歯並びと機能を同時に改善
• 精密検査（CT・口腔内写真）で、骨格や噛み合わせの状態を正しく診断

ミューイングのような、口周りの筋肉の筋トレをMFTといいます。私は今パーソナルジムに行っていますが、同じ部位でも先生がたくさんの種目を教えてくださるように、口周りの筋肉の筋トレにも様々な種目があります。是非ご相談ください。

当院の特徴（福岡・博多区）

• 矯正治療・口腔筋機能療法を組み合わせた総合的アプローチ
• 土日祝も診療／平日21時まで／休診日なしで通いやすい
• 博多駅徒歩5分 → 忙しい方も続けやすい環境

まとめ

• ミューイングは舌の正しい位置を意識するトレーニング
• 成長期のサポートには有効な可能性あり
• 大人の「顔立ち改善」「歯並び改善」には限界があり、矯正治療との併用が現実的
• ただし、口周りの筋トレ効果はあると思われる（僕の私見です）
• 福岡市博多区で「口元の見た目や呼吸習慣を改善したい」方は、ぜひ当院にご相談ください

参考文献

1. Mew J. “The postural basis of malocclusion: a philosophical overview.” Am J Orthod Dentofacial Orthop. 2004
2. Huang Y, et al. “Effects of myofunctional therapy on orofacial structures and functions.” Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2015
3. 日本矯正歯科学会「口腔筋機能療法に関する指針」2020年