こんにちは！博多駅博多口から徒歩5分の歯医者、博多歯科・矯正歯科、院長です。

「口を開けると痛い」
「カクッと音がする」
「朝起きると顎が疲れている」

こういった症状があると疑われるのが 顎関節症（がくかんせつしょう） です。

僕は研修医の時から顎関節症に興味があり、顎関節についてはたくさん勉強している方だと思いますし、被せ物をするときも、矯正の時も、インプラントの時も、常に顎がいい位置になるように考えます。

顎関節症には“ひとつの原因”があるわけではありません。
多くの場合、複数の要因が重なって発症する「多因子疾患」 です。

今回は、顎関節症の代表的な原因を、
歯科医師の視点からわかりやすく解説します。

▶ 原因① 歯ぎしり・食いしばり（ブラキシズム）

顎関節症の原因で 最も多いのがコレ。

寝ている間の歯ぎしりや、
日中の無意識の食いしばり（TCH：歯列接触癖）により

• 顎の関節
• 噛む筋肉
• 顎関節の靭帯

に強い負担がかかります。

歯ぎしりの力は
100kg以上の負荷がかかるとも言われ、
顎関節症の大きな引き金になります。

僕は筋トレをしますが、ベンチプレス100kgなんて上げれたことがありません。70kgとかでも普通の人ならすごいレベルですし、筋トレ界隈でも、100kgが自慢できるレベルと言われています。そんなレベルを余裕で超える歯ぎしりの力、恐るべしです。

▶ 原因② 噛み合わせの乱れ

• 歯並び
• 奥歯の高さの不揃い
• 古い銀歯・被せ物の形
• 片側だけで噛む癖

これらが長期的に影響し、
顎の位置がズレて関節や筋肉に負担がかかります。

特に

• 奥歯が噛んでいない
• 歯が抜けたまま放置
• 被せ物の高さが合っていない

などは、顎関節症と強く関連します。

これに関しては明確にエビデンスがあるわけではありませんが、おそらくあると考えられています。

▶ 原因③ 姿勢の悪さ（スマホ・猫背）

現代人に急増している原因です。

• 長時間のスマホ
• デスクワークで猫背
• 枕の高さが合っていない

これらは 頭が前に出た姿勢 を作り、
顎を支える筋肉（側頭筋・咬筋・胸鎖乳突筋）に負荷がかかり、
顎関節症につながります。

特にスマホ首（ストレートネック）は要注意。

体の筋肉は繋がっていて、脚から腰、腰から背中、背中から首、首から顔や頭と一連のつかなりがあります。よって、姿勢も関係してくるわけです。

▶ 原因④ 片側のみで噛む習慣

• クセで左右どちらかばかりで噛む
• 虫歯や痛みのある歯を無意識に避けて噛む

こういった習慣が長く続くと、
左右の筋肉バランスが崩れ、
顎の関節が歪みやすくなります。

▶ 原因⑤ ストレス

意外かもしれませんが、
顎関節症とストレスには強い関係があります。

ストレスが強いと

• 食いしばりが増える
• 顎や肩の筋肉が緊張
• 交感神経が高まり筋肉がこわばる

などが起こり、症状を悪化させます。

▶ 原因⑥ 頬杖・うつ伏せ寝・噛みしめ姿勢

日常の“ちょっとした癖”も大きな原因。

• 頬杖
• うつ伏せ寝
• 横向きで片側に圧がかかる寝姿勢
• パソコン作業時に顎を乗せる

これらは顎の関節に偏った負荷をかけるため、
顎関節症を引き起こしたり悪化させます。

▶ 原因⑦ 大きく口を開ける動作

• あくび
• 大笑い
• 大きな食べ物を丸ごと食べる

こういった急激な開口が、
顎関節の負担になることがあります。

▶ 原因⑧ 外傷（ぶつける・転倒など）

スポーツや事故で顎を打つと、
関節内部の構造（関節円板）がズレることがあります。

▶ 原因は“複合”していることが多い

顎関節症は
「これが原因！」と1つに断定できない ケースがほとんどです。

たとえば…

• 歯ぎしり × 姿勢の悪さ
• ストレス × 噛み合わせの乱れ
• 片側噛み × 古い銀歯の高さ不良

といった具合に、
複数の要素が積み重なり症状が出ます。

だからこそ、
原因を正しく見極めて治療することが大切です。

▶ 当院の顎関節症への対応

博多歯科・矯正歯科では、
顎関節症の原因を特定しやすいように

• 噛み合わせ分析
• 歯ぎしりチェック（マウスピース）
• 姿勢・生活習慣の問診
• 必要に応じて画像診断
• 嚙み合わせ調整
• 矯正治療の相談

などを組み合わせて対応しています。

特に、
歯ぎしり・食いしばり対策のマウスピース は
症状改善に非常に効果的です。

これは保険でできますし、歯に装着するだけなので始めることも、やめることも簡単です。

▶ まとめ

顎関節症の主な原因はコレ！

• 歯ぎしり・食いしばり
• 噛み合わせの乱れ
• 姿勢の悪さ（スマホ首）
• 片側で噛む癖
• ストレス
• 頬杖・うつ伏せ寝
• 大きく口を開ける癖
• 外傷

ほとんどの人が複数の原因を持っています。

放置すると痛みが悪化したり、
口が開かなくなる“ロック”状態にもなるため、
早めの診断が重要です。

福岡市博多区で顎の痛み・カクカク音でお悩みの方は、
ぜひ一度当院へご相談ください。
噛み合わせ・歯ぎしり・姿勢など、
あなたの生活に合わせた改善策をご提案します。